Согласно последним научным исследованиям, люди, продолжительность сна которых составляет меньше шести или больше девяти часов в сутки, более склонны к полноте. Данное исследование также показало, что люди, которые страдают бессонницей, как правило, мало двигаются, курят, а так же в больших количествах употребляют алкоголь.
Представитель американской медицинской Академии Сна доктор Рон Креймр сообщает, что согласно результатам исследований, люди, продолжительность сна которых отклоняется от нормы, чаще других страдают лишним весом и имеют другие проблемы со здоровьем.
Исследования основываются на данных, полученных в результате полного обследования 87000 взрослых американцев в период с 2004 по 2006 год, проводимых национальным Центром Статистики Здоровья и Центром Контроля Профилактики и Лечения. Подобные исследования не могут дать полных ответов и указать на причины, которые вызывают отклонения. Например, не ясно, вызвана ли бессонница пристрастием к курению или наоборот, человек тянется за сигаретой из за того что не может уснуть.
Почти половина из исследуемых, чей сон составлял девять часов в сутки и более, не занимались никакими физическими упражнениями и вообще мало двигались. На основании этого можно сделать вывод, что люди, чья продолжительность сна превышает девять часов, могут иметь серьезные проблемы со здоровьем.
Наиболее высокий процент курящих наблюдался в группе людей, продолжительность сна которых не превышала 6 часов. В отношении избыточного веса результаты были похожими, хотя и менее плачевными. Стоит отметить, что у тех, чей сон превышал девять часов и тех, чей сон соответствовал норме, количество употребляющих алкогольные напитки было почти одинаковым.
Другие исследования показали, что нарушение сна приводит к потере аппетита, а так же увеличивает риск развития повышенного кровяного давления и диабета.
0 коммент.:
Отправить комментарий